STRATEGIJE NOŠENJA SA STRESOM – RELAKSACIJA SMIJEHOM I TEHNIKE OPUŠTANJA

Novosti   |   03.05.2016.
Pin It Ispiši Preporuči
STRATEGIJE NOŠENJA SA STRESOM – RELAKSACIJA SMIJEHOM I TEHNIKE OPUŠTANJA

Moderna znanost potvrdila je da bogata mreža emocionalne povezanosti među ljudima na prvom je mjestu za stvaranje osobne sreće i dobrih odnosa u zajednici. Nedostatak opuštenog i neopterećenog kontakta rezultira nesuglasicama koje mogu trajno otuđiti osobu od prijatelja i obitelji. To je jedan od razloga zašto su nasilje, ovisnosti i maloljetnička delikvencija postali naša svakodnevnica. Svjesni problema i velike količine stresa oko nas odlučili smo započeti satove relaksacije smijehom u Udruzi za pomoć mladima „Veranda“
Prva radionica za mlade od 13 do 25 godina održana je u subotu 30. travnja 2016. godine u prostorima udruge. Radionicu su vodile Marina Kuzman, radna terapeutkinja i certificirana voditeljica relaksacije smijehom i Jelena Pavlek Bardić, radna terapeutkinja i NLP master praktičarka.
Timski rad ostvario je cilj same radionice koji je bio senzibilizacija mladih osoba o važnosti smijeha i relaksacije u svakodnevnom životu. Potaknuti ih i omogućiti im kvalitetniji odnos prema sebi i drugima na zanimljiv i pristupačan način.
U radu se koristi metoda relaksacije smijehom koja je kombinacija smijeha i pravilnog disanja. Smijeh, pjevanje i igra element su unutarnje radosti koje potičemo vježbajući smijeh. Znanstveno je dokazano da tijelo ne raspoznaje razliku između prirodnog i simuliranog smijeha te da i jedna i druga vrsta smijeha izazivaju iste pozitivne fiziološke promjene. Vježbama smijeha pristupamo kao inventivnoj vrsti tjelovježbe putem koje postajemo razigrani poput male djece i izražavamo svoju urođenu ali često potisnuti radosnu prirodu.
Kao rezultat imamo trenutno podizanje raspoloženja, smanjivanje stresa i međusobnih tenzija, bolju komunikaciju, empatiju, poboljšanje ukupnog zdravstvenog stanja, smanjivanje depresije i anksioznih stanja, povećanje samopouzdanja i sposobnost samoizražavanja.
Nakon metode relaksacije smijehom tijelo i duh smo odmorili tehnikama opuštanja i relaksacije. Napravljen je kratki eksperiment „Cigla i balon punjen helijem“ sa sudionicima radionice kako bi spoznali povezanost svog uma i tijela, nakon toga učinjene su dvije kratke vježbe opuštanja kako bi tijelo odmorili i smirili.

Iduća radionica održati će se 28.05. 2016. godine

Radno vrijeme

ponedjeljak - petak
7:00 - 15:00 sati


Udruga Veranda

Udruga za pomoć mladima Virovitičko – podravske županije „Veranda“ je registrirana 20. veljače 2007. godine u Virovitici s ciljem pomoći mladima od 15 - 29 godina kroz preventivne programe na području cijele županije.

Godišnje izvješće o radu za 2017. godinu

Info centar za mlade Virovitica

Radio spot "Od akcije do reakcije - živi život"



Učionica

Savjetovalište

Facebook grupa Volonteri Verande

Partneri










Lions Club Vereucha.
ie centar

Veranda na Facebooku

Ove mrežne stranice koriste kolačiće kako bismo vam pružili bolje korisničko iskustvo. Za više informacija o korištenju kolačića na ovim stranicama, kliknite ovdje. Nastavkom pregleda web stranice slažete se sa korištenjem kolačića.